こんにちは。フーフーです。暑くて寝苦しいです。
最近、ちゃんと寝れていないからでしょうか、目の回りにクマができたようです。
睡眠不足って、美容の天敵ですよね。

睡眠は大事です。

美容面だけでなく、健康面でももちろん大切です。
しかも、寝る時間が大切なんです。
夜更かしをして、昼まで寝ている。睡眠時間は、ちゃんと確保できているのに体調不良。
よくあります。

それはなぜか。

人間の体調には、陰陽を整える必要があります。
それが、自然にあわせて生きるということです。

人間の身体は、夜の0時に肝臓が活発になる時間が来ます。正確には子の刻。23時から1時まで。
このときに横になって、休んでいる必要があります。寝ると血は肝臓に還ります。そして、この時間が肝臓が活発に働ける時間です。そのために、この時間に血液を肝臓に集めてくる必要があります。
ですから、夜更かしをしていつまでも肝臓に血をかえさないでいると血がどんどん濁っていきます。すると、血が粘り、身体に熱が生まれます。
その熱は内熱といい、熱のために肌に乾燥を生んできます。
また、肝臓の熱はいらいらの原因になり、眉間にしわが寄ります。
肝斑の原因にもなります。

これの対策には、もちろん早く寝ること。
食べ物なんかでは、くこの実などがいいですね。

自然と共に生活をすることで、もっと元気に綺麗になりますよ。